5 alimenti che sarebbe meglio non mangiare prima di allenarti
Un adeguato pasto prima dell’allenamento, come dimostrano ormai tantissime evidenze scientifiche, è importantissimo non solo ai fini...
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Dott. Daniele Basta
28 giu 2019Tempo di lettura: 3 min
Gli effetti dello yogurt greco sulla massa muscolare
L’importanza di un adeguato apporto proteico ai fini della crescita e del mantenimento della massa muscolare è ben documentato in...
3.451 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
20 nov 2018Tempo di lettura: 2 min
Quante proteine occorrono per stimolare la sintesi proteica muscolare?
Da sempre uno dei grandi quesiti in ambito sportivo riguarda proprio il quantitativo proteico da introdurre in ottica di aumento di massa...
652 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
28 giu 2018Tempo di lettura: 4 min
Calcio e alimentazione - parte 1
Il calcio è oggi lo sport più diffuso nel mondo ed è sempre maggiore l’interesse riguardo all’influenza dell’alimentazione sulle...
201 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
28 feb 2018Tempo di lettura: 3 min
Bere caffè può migliorare le prestazioni sportive?
La caffeina rappresenta uno di quei composti che viene considerato da molti atleti, amatoriali e non, in grado di migliorare le...
128 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
11 ott 2017Tempo di lettura: 3 min
Uova e crescita muscolare, ecco perché non conviene scartare il tuorlo
Sono in molti, sportivi e non, che al fine di aumentare la massa muscolare ricorrono al consumo, talvolta eccessivo e sconsiderato nelle...
5.207 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
9 mar 2017Tempo di lettura: 3 min
Bevi acqua a sufficienza? Ecco 4 segnali tipici di disidratazione
L’acqua rappresenta un elemento essenziale alla vita e addirittura costituisce circa il 60% dell’organismo umano. Per disidratazione si...
1.036 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
28 set 2016Tempo di lettura: 2 min
La fame post-lavoro/studio ti assale? Ecco una possibile soluzione
Avete presente quella sensazione di fame profonda che ci assale dopo uno studio intenso o dopo diverse ore ininterrotte di lavoro? Bene...
313 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
29 lug 2016Tempo di lettura: 3 min
Cosa mangiare dopo l'allenamento?
È ormai abbastanza risaputo quanto sia importante l’alimentazione in ambito sportivo, non solo ai fini di prestazioni atletiche migliori,...
386 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
7 lug 2016Tempo di lettura: 2 min
Cosa mangiare prima dell'allenamento?
Sicuramente uno dei dubbi che spesso rimbombano nella testa di un atleta o di un semplice sportivo amatoriale è: cosa mangiare prima...
288 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
31 mag 2016Tempo di lettura: 4 min
Testosterone e alimentazione: quali fattori contribuiscono a migliorarne la produzione
Il testosterone è il principale ormone maschile, fondamentale nello sviluppo sessuale e nel migliorare la forza muscolare e la densità...
234 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
25 apr 2016Tempo di lettura: 2 min
L'effetto DOPING del cioccolato fondente
In diversi articoli in precedenza ho sottolineato come determinati tipi di verdura possano svolgere un ruolo determinante nel migliorare...
701 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
15 apr 2016Tempo di lettura: 3 min
Cosa mangiare quando si subisce un infortunio?
Spesso tra gli atleti amatoriali, ma non solo, capita spesso di sottovalutare l'importanza dell'alimentazione durante un infortunio...
2.100 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
3 mar 2016Tempo di lettura: 2 min
Multivitaminici e sport: quando gli eccessi sono inutili e potenzialmente dannosi
È sempre più diffusa la moda riguardante la supplementazione 'fai da te' di integratori multivitaminici soprattutto tra i giovani...
48 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
25 feb 2016Tempo di lettura: 2 min
Sport e verdura: quali verdure migliorano le prestazioni sportive?
Ormai è risaputo come sia necessario inserire nella propria alimentazione quotidianamente il consumo di verdure per beneficiare delle...
486 visualizzazioni0 commenti
Dott. Daniele Basta
18 gen 2016Tempo di lettura: 2 min
BARRETTE E INTEGRATORI PROTEICI, QUANDO L'ECCESSO DIVENTA UN RISCHIO
Le proteine rappresentano una componente fondamentale nella nostra dieta, ma se consumate in eccesso possono dar luogo a numerosi effetti...
1.025 visualizzazioni0 commenti
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